夏の暑い中、誰しもが考えるであろう汗問題
自分も結構な汗っかきで夏場は太陽の下で歩いてるだけでもかなり汗をかいてしまいます。
そんな僕が相手に不快感を与えないようにするため普段からしていることや注意点、
それになぜ汗をかくのか汗が人体に与える効果などをまとめていきます。
「目次」
・なぜ汗をかくのか
・汗の不快感の原因
・不快感を与えなくするポイント
・まとめ
なぜ汗をかくのか
なぜ汗をかくのかまず、悩みの種である汗はなぜかいてしまうのか、そこから説明していきます。
人が汗をかく理由はちゃんとあり、まずわかりやすいのが体温調整です。
暑い環境で運動していると体が熱くなってきますよね？汗をかけず、体内に熱がこもったままになると熱中症
になるリスクが跳ね上がります。
他にも体内の老廃物を汗をかくことで体外に排出され、皮膚を保湿し、乾燥から肌を守る役割を持ちます。
誰しもが持っている機能で、汗はきたないものでもないので、汗をかきすぎて気にしすぎる必要は全くありません！
汗の不快感の原因
とはいえ汗をかいているとどうしても不快感というものが出てしまいます。
人である以上汗をかいてしまうことは避けては通れない道です。
ではなぜ汗が人々になぜ不快感を与えてしまうのか、少しだけ紹介します。
臭い
きたない汗は不快感のある匂いを発してしまいます。
これは、汗と皮膚表面の細菌が汗と反応して匂いが発生するので、乾いた時が一番臭くなるのも
これが原因となっているのです。
ベタベタさせる粘り気
汚い汗には粘り気があり、濁ってる事があります。
これは、汗の中の皮脂や顔の表面の汚れと汗が混ざり合った結果このような不快感の原因になります。
黄ばみ
汗が白い服について黄ばんでしまうことあります。
これは汗に含まれるリポフチンという色素成分が衣服に付着することで、黄ばみの原因となります。
かゆみ
汗をかくとあせもができてしまって痒くなった経験がある方多いと思います。
肘や膝の内側など特に蒸れる場所は、なかなか汗が乾燥しきらず細菌が繁殖しやすい環境なので痒くなりやすいです。
摩擦も痒さの要因になるので、痒くてもかくのは控えるようにしましょう。
不快感を与えなくするポイント
いよいよ本題の不快感を減らす方法について話していきます。
汗をかかなくすることはできませんが、人に与える不快感は無くしていく事ができます。
思い出してください、汗をかいていてもあまり不潔に感じない人もいると思います。
そうなるためのポイントをいくつか紹介していきたいと思います。
１、定期的な運動
ヨガや軽いジョギングなどを行い、定期的に汗を流すことによってエクリン汗腺というのが活性化し、綺麗な
汗がかきやすくなります。
２、バランスの良い食事を取る
野菜や果物に含まれるビタミンやミネラルを取り入れることで、汗の質は改善されます。
例えばビタミンCやEには抗酸化作用があり、汗腺の健康を保つ働きがあります。
３、シャワーや清潔な衣類に着替える
これはできる場合とできない場合があると思いますが、汗をかいた後は入るタイミングがあるならシャワーを浴びて汗を流したり
着替えることであなたの悩みは解決することでしょう。
どうしてもシャワーを浴びれない場合は汗をしっかり拭き取ることも効果的です。
４、ストレス管理
綺麗な汗をかくためにストレス管理をすることもポイントです。
ストレスや不安を減らすことで悪臭や黄ばみの原因となるアポクリン汗腺からの発汗を抑えることができます。
効果的なのは、リラックスするために深呼吸、瞑想、趣味の時間を作ることがおすすめです。
５、デオドラントや制汗剤の使用
デオドラントや制汗剤を使うことで、汗対策ができます。
まずデオドラントは主に体臭抑えるために使います。
デオドラントには抗菌作用があり匂いの原因となる細菌の繁殖を抑える成分が入っているため、細菌が汗と反応して発生する悪臭を防ぐことができます。
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制汗剤は汗腺の働きを抑えて汗の分泌量を減らす効果があります。
制汗剤はデオドラントとは違い汗そのものをかきにくくするため、汗をあまりかかないようにしたいっていう人は
デオドラントより制汗剤を使うのをおすすめします。
これらのポイントを意識することで汗をかいていても人に与える不快感を抑える事ができます。
暑い夏、汗をかいていてもあなたの魅力を損なわないようにするためにもこの紹介した対処法を実践してみてください！
まとめ
汗による不快感は相手にも自分にも伝わってしまいます。
しかし、汗による不快感は少しずつ取り除いていくことができます！
夏暑い中きたない汗を流していては不快感から自分のやりたいことややるべきことに集中もできなくなってしまいます。
綺麗な汗を流すには健康的な体が大切です。
爽やかな夏を過ごすために、健康的な生活を送って今回紹介したポイントを意識して過ごしてみると良いですね！
